"Нравится сам обьем практик и техник даваемых на группе. Все вкусное и хочется пробовать. Приятно, что практики живые и похоже на то, что их можно прожить, почувствовать. Важно было прислушиваться не только к тревожной своей части, но и наоброт к желанию попробовать сделать много разного.
Уютно, комфортно, ловила в ходе группы себя на том, насколько поразному ощущаю себя в разных социальных окружениях. Замечаю насколько один даже единственный человек способен убавлять/добавлять в мою жизнь количество стресса. Интересно отслеживать такого рода моменты на практике в ходе группы, как разум играет с нами. Если возвращаться в реальность, тогда понимаешь, что на самом деле этот фактор не так сильно влияет, насколько наши мысли предлагают нам видеть социльную ситуацию.
По моим ощущениям сейчас с чувством тревоги лучше всего помогают практики с телом, с дыханием и бодискан (тогда, когда вспоминаю про них). Есть также интересное ощущение от неподвижных практики (пример гора, бодискан) в которых хочется какой-то динамики и движения, так как понимаю, что так устроен мой день, что очень мало активностей. Поэтому вспоминаю про осознанную растяжку, про практику осозанной хотьбы и наблюдения. Есть ощущением как бы "сезонности" и потребности перехода от одного типа практик к другим".
Александра, 32 года
