Группа когнитивно-поведенческой терапии
.Теория и практика онлайн

он-лайн группа набор открыт

Несколько фактов о методе
Dialectical behavior therapy (DBT):
1
DBT : Диалектико-бихевиоральная терапия
  • Была создана около 1987 года, как подход помогающий уменьшить риск слишком интенсивной эмоциональной реакции на стрессовые ситуации и снижающий опасность деструктивного и агрессивного поведения.

  • Создатель метода DBT Марша Лайнен — американский психолог-практик, психолог-исследователь, профессор психиатрии. На своем опыте переживая тяжелое психическое расстройство смогла с ним справиться и стала признанным практиком метода, помогая справляться с кризисами жизни другим людям, получила степень бакалавра, магистра и доктора психологии, премию "Выдающийся просветитель в области изучения психического здоровья" от Института Образования Новой Англии.*
* Wiki
2
Почему "Диалектическая" терапия (DBT) :
  • Благодаря диалектическому подходу к ситуации, практикующий приобретает способность спокойно взвешивать все «за» и «против», а затем выбирать тот взгляд на проблему, который позволит ему вести себя наиболее благоприятным для себя образом, а также своевременно использовать на благо себе на выбор среди более чем 100+ освоенных навыков и практик

  • DBT предлагает важные каждому навыки межличностного общения, саморегуляции (включая управление эмоциями) и перенесения дистресса, и предполгает, что индивидуальные паттерны и элементы дисфункциональной окружающей среды, часто блокирует наш личностный потенциал к самоисцелению. Поэтому важна группа поддержки и единомышленников во время развития личной практики.
3
Основа метода и эклектика :
  • Диалектическая психотерапия является эклектическим течением. Помимо диалектических приемов анализа проблемы, в ней также используются методы когнитивно-поведенческой терапии "третьей волны" (когда клиенту помогают лучше понять себя, свои особенности, через принятие себя и далее работать с тем, что есть) , приемы эффективного общения и техники осознанности (mindfulness), практики внимательности к себе и техники распознавания эмоциональных состояний и много другого.

  • В ходе участия в практической группе клиент сопровождается в балансе принятия, валидирования своих состояний и импульсе привнесения последовательных изменений в свою жизнь.

  • Один из главных диалектических моментов в DBT- это баланс между принятием и изменеим. Чего-то одного недостаточно, и в то же время одно невозможно без другого. Мы полностью принимаем людей такими, какие они есть. Но в то же время понимаем, что, если они не изменятся, их жизнь качественно не поменяется.
Ведущие 5 блоков группы навыков
"DBT. Теории и практики метода".
на основе методики Марши Линехан, американского психолога, профессора психиатрии, заведующей клиники бихевиоральных исследований
(программа длительностью до 24 недели)
1
Модуль.
Навыки эмоциональной регуляции.
Тот самый сакраментальный вопрос "что делать когда кажется, что еще немного и взорвешься".
(8 недель)
2
Модуль.
Навыки повышения переносимости дистресса.
Классическое "Как изменить то, что я могу изменить. Как принять то, что я не могу изменить. И как научиться отличать одно от другого".
(8 недель)
3
Модуль.
Навыки межличностной эффективности.

Сюда относятся ситуации, которые возникают между нами и другими людьми. Как попросить, как сказать "нет", как начать/закончить конфликт и так далее.
(4 недели)
4
Базовый модуль программы.
Навыки осознанности
Включает 50+ практик к основениею в ходе группы навыков. Учимся жить "здесь и сейчас", налаживаем контакт с собою на трех уровнях: с ощущениями в теле, эмоциями и мыслями. Учимся жить так, чтобы эмоции присутвовали в нашей жизни, но не затопляли сознание, а налогично с мыслями и телесными ощущениями (актаульно особенно в случае хронической боли). Учимся навыкам преодоления трудностей, через принятие и пр.
(4 недели)
Для кого группа:
подходит всем тем, кто хочет работать с проблемным поведением (собственное поведение, которое ведет к проблемам в жизни, социуме) *

*рекомендация по включению в группу 8/24 недели всех потенциальных участников происходит по итогу первичного собеседования по скайпу/воцап
1.
людям в ситуации любых личностных и возрастных кризисов и кризисах отношений (личных, рабочих и пр.)

людям любых возрастов и социльных ролей, а также родителям, специалистам в стрессовых и высокострессовых состояниях выгорания*

* есть возможность до начала программы пройти диагностику уровня стресса и выгорания


2.
людям с эмоциональной уязвимостью, нестабильностью, социальной тревожностью или в ситуации смены жизненных ролей* (материнство, супружество и пр.) или перенесших травму

* есть возможность до начала программы пройти диагностику уровня тревожности



3.
людям, в высокострессовых состояниях или предполагающим психологическую природу соматических заболеваний - психосоматика (диабет, пищевые расстройства, аутоимунные)

* рекмоендовано до начала программы пройти диагностику уровня стресса, дистресса
4.

людей с пищевой зависимостью и люди с созависимыми моделями поведения, живущие вместе/отдельно с людьми болеющими зависимостями
5.
близким людей с различными расстройствами психики, зависимостями или терминальными болезнями для выстраивания ракурса заботы о себе и самоподдержки, профилактики выгорания в кризисный жизненный период
6.
всем, кто обеспокоен вопросами самооценки и опоры на себя, выстраивания личностных границ, или ощущается необходимость специально совладать с личными трудностями, стрессом, сильными эмоциями, выгоранием, отсутствием опоры на себя, но не знает, откуда начать
Наша команда
Ведущие:
Ольга Московцева
со-ведущая dbt-группы
Клинический (мед.) психолог; руководитель и организатор, координатор и ведущий проектов, групп обучения, тренингов; аккредитованный европейской ассоциацией EMDR-терапевт, EMDR-супервизор в обучении. EMDR (ДПДГ) — метод психотерапии, разработанный для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями.

Применяемый мною метод успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.

Являюсь практикующим DBT-терапевтом. Опыт психологической коррекции, тренинга, терапии и консультирования более 30 лет.
Наталья Смелова
со-ведущая dbt-группы
Дипломированный психолог, mindfulness инструктор и ведущая в MBCT, DBT клиентских группах, практик гештальт-терапии, ACT третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, Ненасильственного общения, ведущая вэбинаров, консультаций, треков для специалистов, взрослых и для подростков (по методу "Пяти шагов осознанного выбора"), "Ненасильственного общения", "Забота о себе против выгорания" и другие.

Закончила Московский городской психолог-педагогический университет, а также ряд программ повышения квалификации в гештальт и других психотерапевтических подходах. Веду онлайн группы и прием онлайн.

COACH
персональный консультант
-
прохождение личной терапии/персонального dbt коучинга является рекомендательным, а для отдельных случаев (обязательным) условием участия в dbt группе

встречи в среднем с периодтичностью 1 раз в неделю/две

также в отдельных случаях персональный консультант может быть на связи с вами по воцап в режиме 24/7 (дополнительно оговаривается на персональных консультациях)
-
оплата производится непосредственно вашему персональному консультанту
GROUP
dbt группа еженедельно
-
7000 руб. месяц
(4 занятия в месяц)
оплата произоводится за блок из 4/8/12 групповых занятий (на ваш выбор)

каждая группа практики длительностью в среднем 2,5 часа ( в зависимости от количества участников), онлайн встречи группы проходят на платформе zoom

малые группы до 8/10 участников
Идет запись в он-лайн группу.

Полугодовая группа, включающая модуль 4+4 (8 встреч, 2 месяца) стартует по мере набора группы: блок навыков + блок mindfulness.
(набор открыт)
-
Участвуя в первых 8 встречах, есть возможноcть прохождения полной программы навыков в рамках пролонгированной терапевтической группы
-
Полная пролонгированная программа (24 недели) предназначена для развития всего спектра навыков самопомощи c личностными и межличностными трудностями , а также формирует устойчивый терапевтический эффект.


Записавшийся на dbt группу получает:
1
Еженедельну групповую поддержку
  • Группа явялется одним из основных инструментов для освоения навыков и вашего продвижения в терапии вашего запроса и проблемного поведения. По нашему опыту является наиболее эффективной в тандеме с личным dbt кочингом. Длительность группы (в зависимости от количества участников): 2- 3 часа.
2
Персональную еженедельную поддержку консультанта*
*(по отдельному запросу / рекомендации ведущих группы)
  • Вы не только получаете все необходимые навыки в группе практике, но и индивидуально прорабатываете все ваши персональные запросы и кризисы в тет-а-тет время вместе с персональным dbt коучем еженедельно/каждые две недели (около часа сессия) во время подготовки к участию в группе и далее в персональной пролонгированной dbt-терапии.
  • WhatsApp поддержка персонального коуча 24/7 по перс. запросу или рекомендации терапевта, 7 дней в неделю (уловия обговариваются отдельно с вашим персональным коучем!)
  • Оплачивается услуга отдельно
3
Аудиогайды всех практик в записи в подарок!
  • Это вас поддержит в текущей и дальнейшей самостоятельной практике
Что говорят о методе и практике:
От создательницы метода, Марши Линехан :
(профессор психологии, психиатрии,
заведующая клиникой бихевиоральных
исследований и терапии)
..
Почему страдания (трудности, стресс) разрушают жизнь некоторых людей,
влияют на ее качество, а других не разрушают..
В реальности некоторые люди не только не бывают разрушены страданиями, но они становятся еще сильнее, пока проходят через это..

Я решила, что буду читать(изучать) как можно больше о людях, которые перенесли страдания в жизни, трагедий и травм. А также о людях, которые справились с этим. И я попытаюсь понять разницу между людьми, которые могут (влиять на качество своей жизни) и которые не могут.

Так родилась DBT программа. Цель этой программы – научить вас тому, что я узнала. Мы собираемся сфокусироваться на том, как уберечься и не быть разрушенным (не потерять ценное качество жизни или воссоздать его для себя сначала,а потом, возможно, для других). Жизни, которую действительно хочется жить!
ДБТ обладает доказанной эффективностью.
ДБТ обладает доказанной эффективностью для купирования психологических проблем и расстройств, но работает в формате тренинга и для совершенно здоровых людей как способ заранее сформировать надежную опору для себя в кризисных ситуациях, формирует устойчивость методом регулярного наблюдения за собою и позволяет самостоятельно практиковать техники (после получения пула навыков) не только в поддерживающей среде, но и вне ее. Присоединяйтесь!

НАШИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАНТЫ ПСИХОЛОГИ
ВСЕГДА ГОТОВЫ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВАС
НА ПРОТЯЖЕНИЕ ВСЕЙ ГРУППЫ:

Наша задача – в ходе индивидуальных встреч помочь своим клиентам улучшить качество жизни: выйти из сложного эмоционального состояния, разрешить личностные проблемы, выстроить здоровые отношения с окружающими, и достичь положительных изменений в семейной/профессиональной/личной сфере.


Елена Иванова
персональный консультант
Клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Работаю в подходах когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ/SFBT), CFT (при комплексной травме и диссоциации), CBT, ACT, CFT (при расстройств пищевого поведения), Compassion Focused Therapy (CFT) - терапии, сфокусированной на сострадании.

Регулярно участвую в профессиональных интервизиях, супервизиях в направлениях ACT и CFT. Веду прием очно г.Белгород и онлайн.

Стоимость консультаций:
1800 руб./час (очно, онлайн)
1500 руб./час, если блок из 4 встреч
Елена Север
персональный консультант

Клинический психолог. В работе использую методы и практики КПТ третьей волны FACT, CFT, схема-терапии, а также гештальт-подхода и логотерапии В.Франкла. Опыт в сихологической коррекции, консультировании, тренерской работе 20 лет.


Работаю в кризисном консультировании взрослых и подростков, пострадавших и авторов домашнего насилия. Для меня в консультировании очень важно помочь клиенту осознать свое место в жизни, проживать свои чувства, научиться идти в контакт и строить отношения, в которых хорошо. Основной задачей психологической помощи считаю улучшение качества жизни человека.

.

Работаю очно и он-лайн, индивидуальный прием и групповая работа.


Стоимость консультаций (онлайн):
2500 руб./час
2000 руб/час, если блок 4 встреч

Очный прием: Москва (Китай город),
цена оговаривается отдельно
Татьяна Смирнова
персональный консультант
Клинический психолог, сертифицированный КПТ- терапевт. Работаю в направлениях АСТ(терапии принятия и отвественности) и CFT (терапии, сфокусированной на сострадании). Член международной ассоциации контекстуально поведенческой науки ACBS.

Сопровождаю клиентов в терапии комплексной травмы, ОКР, панических атак, депрессии, аффективных расстройств и др.

Стоимость перс. консультаций (онлайн):
1800 руб./час
1600 руб/час, если блок из 4 встреч
1400 руб/час, если блок из 8 встреч
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЗАПИСИ В ОНЛАЙН ГРУППУ:

а также, если у вас остались, вопросы, пожалуйста, напишите нам
WhatsApp +7 926 101 79 35 Наталья


This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block?About platformSubmit a complaint